8 فوائد صحية للجوافة

آخر تحديث: 07:38 2020/12/13

الجوافة

هي أشجار استوائية نشأت في أمريكا الوسطى. ثمارها بيضاوية الشكل ولها قشرة خضراء فاتحة أو صفراء وتحتوي على بذور صالحة للأكل. علاوة على ذلك ، تستخدم أوراق الجوافة كشاي عشبي وخلاصة الأوراق كمكمل غذائي. ثمار الجوافة غنية بشكل مثير للدهشة بمضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم والألياف. يمنحهم هذا المحتوى الغذائي الرائع العديد من الفوائد الصحية.

فيما يلي 8 فوائد صحية قائمة على الأدلة لفواكه وأوراق الجوافة:

سكر الدم

قد يساعد مستخلص الجوافة في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري أو المعرضين للخطر.

تعزيز صحة القلب

قد يكون لفاكهة الجوافة أو مستخلص أوراقها تأثير إيجابي على صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول السيء وزيادة الكوليسترول الجيد.

تخفيف أعراض الدورة الشهرية

قد يساعد تناول مستخلص أوراق الجوافة يوميًا في تقليل أعراض الدورة الشهرية المؤلمة ، بما في ذلك التشنجات.

صحة الجهاز الهضمي

تناول الجوافة أو مستخلص أوراق الجوافة قد يمنع أو يقلل من الإسهال والإمساك.

فقدان الوزن

الجوافة مليئة بالألياف وقليلة السعرات الحرارية ، مما يعني أنها قد تساعدك على الشعور بالشبع وتساعد على إنقاص الوزن.

مكافحة السرطان

قد تساعد المستويات العالية من مضادات الأكسدة في الجوافة في منع نمو الخلايا السرطانية ونموها.

تعزيز المناعة

الجوافة هي واحدة من أغنى المصادر الغذائية لفيتامين سي.الحفاظ على مستويات كافية من هذا الفيتامين مهم للوقاية من الأمراض والالتهابات.

صحة البشرة

يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في الجوافة في إبطاء شيخوخة الجلد ، بينما قد يساعد مستخلص أوراق الجوافة في علاج حب الشباب.