هل يؤدي التعرق الزائد إلى فقدان الوزن بشكل أكبر؟ 

آخر تحديث: 19:04 2020/11/11

كلنا نتعرق كل يوم ، ولكن

ما هو العرق بالضبط؟ 

 العرق هو مزيج مائي من اليوريا والسكر والملح والأمونيا يفرزه الجسم من مسام بشرتك,  يعتقد معظم الناس أنهم يفقدون الوزن أثناء التعرق ، لكنك تستعيد هذا الوزن بمجرد ترطيب نفسك.  

يعتمد فقدان الوزن الحقيقي على ما يجعلك تتعرق بالفعل ، مثل ممارسة التمارين الرياضية الصارمة ، وما إلى ذلك. 

وظيفة التعرق 

هناك 2-4 مليون غدة عرقية مدفونة في الطبقات السفلية من الجلد , تفرز هذه الغدد العرقية باستمرار. 

 راحة يديك وباطن قدميك مليئة بالغدد العرقية ، حوالي 3000 لكل بوصة مربعة ,  حتى الإبطين والأعضاء التناسلية ممتلئة بكثافة بهذه الغدد ، لأنها تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم. 

 عندما ترتفع درجة حرارة الجسم ، تفرز الغدد العرقية العرق الذي يبرد جسمك عن طريق التبخر. 

 تقع الغدد العرقية المفترزة بالقرب من بصيلات الشعر وعدة مناطق أخرى. تنجم هذه الغدد العرقية عن الإجهاد الجسدي والعاطفي. 

التعرق وفقدان الوزن 

يختلف الأشخاص باختلاف مدى تعرقهم ,  في المتوسط ، ينتج الشخص البالغ من 1 إلى 1.5 رطل من العرق كل يوم. 

 لكن من الواضح أن الأمر يعتمد ويختلف وفقًا للمناخ الذي تعيش فيه ، ومقدار ما تمارسه ، وكمية المياه التي تشربها ,  وكما ذكرنا أعلاه ، فإن فقدان الوزن من خلال العرق هو وزن مائي وبالتالي فإنه يساهم بقدر ضئيل في إنقاص الوزن الفعلي. 

فقدان الوزن بشكل مؤقت 

يمكن أن يساعدك التعرق في تسريع فقدان الوزن بشكل مؤقت. يرتدي العديد من الرياضيين ملابس رياضية ويجلسون لساعات في الساونا ويلبسون كيس البلاستيك للإنقاص الوزن , ممارسة الرياضة كل يوم هو ما يجب أن تعتمد عليه إذا كنت تريد حقًا إنقاص الوزن.  

اعتمد على عرقك فقط لتبريدك ، لكن لا للتنحيف.