مأكولات خارقة لحرق دهون البطن

آخر تحديث: 18:06 2020/11/09

نقدم لك خمسة أطعمة خارقة غنية بالألياف والبروتينات والدهون التي ستساعدك على التخلص من دهون البطن في وقت قصير. 

اللوز 

اللوز مفيد لجميع رواد الصالات الرياضية. حيث أنه يساعد في بناء العضلات ويقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام عن طريق إبقائك قي حالة شبع لفترة أطول, ليس فقط للسمنة ، فإن اللوز أيضًا يحارب أمراض القلب والسرطان والتجاعيد وارتفاع ضغط الدم. 

السبانخ 

السبانخ غذاء غني بالألياف يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بسهولة,  تمنعك الألياف العالية من الإفراط في تناول الطعام عن طريق إبقائك مشبعًا لفترة أطول. 

الشوفان 

دقيق الشوفان غير المحلى وغير المنكه غني بالألياف وقليل السعرات الحرارية,  لا يساعدك دقيق الشوفان على إنقاص الوزن فحسب ، بل يحارب أيضًا السرطان وارتفاع ضغط الدم. 

البيض 

البيض غني بالبروتين, وهل تعلم أن أجسامنا تتطلب سعرات حرارية لحرق البروتين أكثر مما تحصل عليه منه؟  لذلك ، يمكن أن يساعد البروتين العالي في البيض على حرق المزيد من الدهون وبناء العضلات. 

زبدة الفول السوداني 

غنية بالبروتين ، زبدة الفول السوداني ليست فقط طعم لذيذ فهي أيضًا تقوي جهاز المناعة أثناء بناء العضلا, وتبقيك مشبعًا لفترة أطول وبالتالي تمنعك من الإفراط في تناول الطعام.