فوائد صحية لعصير الطماطم

آخر تحديث: 00:04 2020/12/15

عصير الطماطم "البندورة"

يعتبر عصير الطماطم النيئة غذاء ممتاز في حد ذاته بفضل جميع الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه. يحتوي عصير الطماطم على العناصر الغذائية الحيوية مثل فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامينات ب 1 و ب 2 و ب 3 و ب 5 و ب 6 ، إلى جانب المعادن مثل المغنيسيوم والحديد والفوسفور. كل هذه الفيتامينات والمعادن لها بدورها العديد من فوائد الجمال والصحة المعروفة والمثبتة علميًا. باختصار ، كوب من عصير الطماطم هو كل ما تحتاجه لتحافظ على صحتك وجمالك.

فوائد عصير الطماطم

مصدر غني بفيتامينات أ وج

يعتبر عصير الطماطم مصدرًا وفيرًا لفيتامينات A و C. التي تساعد في تقوية جهاز المناعة وتحسين الرؤية والوقاية من الأمراض المرتبطة بالرؤية. تساعد هذه الفيتامينات أيضًا في الحفاظ على صحة العظام والأسنان

يمنع ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

يمكن أن يساعد شرب عصير الطماطم أيضًا في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. إنه غني بالألياف التي تساعد في تكسير الكوليسترول الضار . كما أنه يحتوي على النياسين أو فيتامين ب 3 المعروف بتثبيت الكوليسترول .

يساعد على فقدان الوزن

فائدة أخرى كبيرة لعصير الطماطم هي أنه يساعد في إنقاص الوزن. إنه يحافظ على رطوبة الجسم ، في حين أن المحتوى المنخفض من الصوديوم والألياف فيه يضمن عدم شعور الجسم بالضعف أو الجوع. يمنح الجسم الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية لضمان بقاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم غير متأثرة

ينظم حركة الأمعاء

إحدى أكبر المشاكل التي يواجهها كبار السن هي حركة الأمعاء غير المنتظمة. أفضل حل متاح لمواجهة هذا هو عصير الطماطم. الألياف الموجودة في عصير الطماطم تحافظ على صحة الكبد ، وتساعد على الهضم ، وتمنع الإمساك وبالتالي تنظم وتساعد في حركة الأمعاء.

يكسر الهوموسيستين

عصير الطماطم غني بفيتامين B6 المعروف بمساعدة الجسم على تكسير مركب يسمى الهوموسيستين إلى جزيئات أخرى غير ضارة. الهموسيستين مركب يضر بجدران الأوعية الدموية ويسبب أمراض القلب المختلفة

إزالة السموم

عصير الطماطم له تأثير إزالة السموم من الجسم بسبب وجود الكلور والكبريت. الكبد والكلى مسؤولان عن إزالة السموم من أجسامنا. وبالتالي ، لكي يظل الجسم بصحة جيدة ، من الضروري أن يظل هذان العضوان في حالة صحية. يساعد الكلور الطبيعي الكبد والكلى على العمل بشكل صحيح ، بينما يحميهم الكبريت من أي نوع من العدوى. بما أن الطماطم وفيرة في كليهما ، للتخلص من جميع السموم في جسمك ، كل ما تحتاجه هو كوب من عصير الطماطم.

ينشط الجسم

عصير الطماطم مليء بمضادات الأكسدة ، لذا فإن استخدامه واستهلاكه يساعد في التخلص من الجذور الحرة في الجسم ، مما يساعده على البقاء بحيوية. بدلاً من فنجان من القهوة ، حاول شرب كوب من عصير الطماطم للحصول على هذه الطاقة التي تتوق إليها

صحة البشرة

عصير الطماطم للبشرة له فوائد عديدة. يساعد في التخلص من الدباغة ، ويقاوم تغير لون الجلد ، ويساعد في علاج ومنع حب الشباب ، ويقلص المسام المفتوحة وينظم إفراز الدهون في البشرة الدهنية

صحة الشعر

تساعد الفيتامينات والحديد الموجودة في عصير الطماطم في الحفاظ على الشعر الباهت والتالف والحيوي وإضافة لمعانه. كما أنه يساعد في التخلص من حكة فروة الرأس وكذلك قشرة الرأس. فقط ضعي عصير الطماطم الطازج على فروة رأسك وشعرك بعد غسله بالشامبو واتركيه لمدة 4-5 دقائق تمامًا مثلما تركتي البلسم على شعرك. يشطف بالماء البارد