فوائد الليمون للجسم

آخر تحديث: 04:29 2020/12/11

الليمون

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي والألياف ومركبات نباتية مفيدة مختلفة. هذه العناصر الغذائية مسؤولة عن العديد من الفوائد الصحية. في الواقع ، قد يدعم الليمون صحة القلب والتحكم في الوزن وصحة الجهاز الهضمي. لا يعتبر الليمون فاكهة صحية للغاية فحسب ، بل يتمتع أيضًا بطعم ورائحة مميزة وممتعة تجعله إضافة رائعة للأطعمة والمشروبات. فيما يلي فوائد صحية قائمة على الأدلة للليمون :

يعزز صحة القلب

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C الصحي للقلب والعديد من المركبات النباتية المفيدة التي قد تخفض نسبة الكوليسترول الضار

فقدان الوزن

مستخلص الليمون والمركبات النباتية قد تعزز فقدان الوزن

منع حصوات الكلى

يساعد حامض الستريك الموجود في الليمون في منع حصوات الكلى عن طريق زيادة حجم البول وزيادة درجة الحموضة في البول ، مما يخلق بيئة أقل ملاءمة لتكوين حصوات الكلى

حماية ضد فقر الدم

نظرًا لأن الليمون يحتوي على فيتامين سي وحمض الستريك ، فقد يحمي من فقر الدم عن طريق ضمان امتصاص أكبر قدر ممكن من الحديد من نظامك الغذائي.

مكافحة السرطان

بعض المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الليمون تقلل من فرص الإصابة بمرض

 السرطان

تعزيز صحة جهاز الهضم

يمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان في الليمون في تحسين صحة الجهاز الهضمي