فوائد الأسكدنيا

آخر تحديث: 05:06 2020/12/18

الآكيدنيا " اسكدنيا"

أو الآكي هي شجرة موطنها الصين والتي تُقدر بثمارها الحلوة التي تشبه الحمضيات. اسكواش هي ثمار صغيرة مستديرة تنمو في مجموعات. يختلف لونها من الأصفر إلى الأحمر البرتقالي ، حسب الصنف. تمتلئ فاكهة وبذور وأوراق اسكدنيا بمركبات نباتية قوية وقد استخدمت في الطب التقليدي منذ آلاف السنين. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن إسكدنيا قد تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الحماية من بعض الأمراض.

فوائد الآكي

محملة بالمغذيات

هي فواكه منخفضة السعرات الحرارية توفر مجموعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامين أ والعديد من فيتامينات ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز. وهي مصدر ممتاز للكاروتينات والمركبات الفينولية التي تقدم الكثير من الفوائد الصحية.

تعزز صحة القلب

غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكاروتينات والمركبات الفينولية ، وكلها قد تعزز صحة القلب وتحمي من أمراض القلب.

مكافحة السرطان

إن مستخلصات جلد وأوراق وبذور اسكدنيا لها تأثيرات مضادة للسرطان

صحة التمثيل الغذائي

قد تحسن الصحة الأيضية عن طريق تقليل مستويات الدهون الثلاثية وسكر الدم والأنسولين - وهو هرمون يساعد على نقل السكر في الدم إلى خلاياك لاستخدامها في الطاقة.

التأثيرات الجانبية

لا توجد دراسات تبين وجود مضار للأسكدنيا بشكلٍ خاص، ولكن من الجدير بالذكر أنّ بعض الأشخاص يُنصحون بتجنّب تناوُلها لعدّة أسباب، مثل الأشخاص الذين يُعانون من عدم تحمل الفودماب (بالإنجليزية: FODMAP) وهي سلسلة قصيرة من الكربوهيدرات التي تُمتص بشكلٍ سيئٍ في الأمعاء، لذا فإنَّ الأسكدنيا قد تُسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى هؤلاء الأشخاص