عصير الصبار (الألوفيرا) لإنقاص الوزن

آخر تحديث: 16:54 2020/11/12

هل يساعد عصير الصبار (الألوفيرا) حقًا في إنقاص الوزن؟ 

هناك فوائد وفيرة لعصير الصبار, نظرًا لاستخدامه أيضًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة ، فقد كشفت بعض الدراسات الحديثة أن عصير الصبار يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم ويقلل من نسبة الدهون لدى مرضى السكر , يقال أيضًا أن عصير الصبار يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على الهضم ويساعدك على حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة لكن هل يساعد حقًا في إنقاص الوزن؟  

كيف يساعد عصير الصبار على إنقاص الوزن؟ 

هناك العديد من عصائر الألوفيرا التي تحتوي على الألوين ، وهو ملين طبيعي قوي. قد لا يؤدي هذا الملين الطبيعي إلى فقدان الدهون ، ولكنه يقلل من وزن الماء ,  لكن تجدر الإشارة إلى أنه يجب شرب عصير الصبار بكميات قليلة حيث تم ربط الألوين أيضًا بالإسهال وتقلصات البطن 

داخل الصبار ، هناك حوالي 75 في المائة من المركبات النشطة. تحتوي هذه المركبات على مضادات الأكسدة والفيتامينات A و C و E والسكر والألياف والمعادن والأحماض الأمينية. وفقًا لمراجعة طب الأعشاب ، يحتوي عصير الصبار أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات. 

متى يكون شرب عصير الصبار آمناً؟ 

لا ضير من شرب ماء الصبار ، ولكن كما ذكرنا ، يجب شربه بكميات محدودة ,  يمكنك إضافة 50 مل من عصير الصبار في كوب مليء بالماء , يمكن أن يكون للجرعات العالية تأثير سلبي على جسمك ، فقد تعاني من فقدان الإلكتروليتات والتشنجات والغثيان والإسهال. في حال واجهتك أي مشاكل صحية توقف عن تناولها واستشر الطبيب. 

من يجب أن يتجنب عصير الصبار؟ 

يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم شرب عصير الصبار. وذلك لأن الصبار يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الرحم ويمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي عند الرضع ,  هناك عدد قليل من الناس الذين لديهم حساسية من هذا العصير. إذا شعرت بأي إزعاج أثناء شرب عصير الصبار ، فيجب عليك التوقف عن تناوله وإذا استمرت المشكلة ، فيجب عليك طلب العناية الطبية. 

بعض فوائد عصير الصبار 

يساعد على الهضم: بما أن العصير له خصائص ملين ، فإن شربه بكميات محدودة يمكن أن يساعد في الهضم , كما أنه يساعد في تحفيز بكتيريا الأمعاء ويحسن حركة الأمعاء. أولئك الذين يعانون من قرحة المعدة يمكنهم شرب عصير الصبار لأنه يهدئهم ، ولكن فقط بعد نصيحة الطبيب. 

يساعد في تقليل الالتهاب: تساعد خصائصه المضادة للالتهابات في علاج متلازمة القولون العصبي وتقليل الالتهاب. وفقًا للدراسات ، فإن العوامل المضادة للالتهابات الموجودة في عصير الصبار تساعد في علاج الوذمة. 

يحافظ على صحة القلب: وفقًا لدراسة أجريت على 5000 مريض يعانون من آلام في الصدر أو القلب ، عندما تناولوا عصير الصبار ، فقد شعروا بالتحسن . كما أظهروا انخفاضًا في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. 

إزالة السموم: عصير الصبار يطرد السموم من الجسم. يحفز البوتاسيوم الموجود في عصير الصبار الكبد والكلى ، وهذان العضوان مهمان لإزالة السموم. 

يساعد على إنقاص الوزن: نظرًا لأن الألوفيرا لها خصائص مضادة للالتهابات ، فإنها تساعد على إنقاص الوزن عن طريق تقليل وزن الماء.