تفاصيل حول صيام العصير لإنقاص الوزن

آخر تحديث: 18:48 2020/11/11

حمية صيام العصير لانقاص الوزن, هل يجب أن تجربها؟ 

هناك طرق مختلفة لفقدان الوزن , في حين أن هناك العديد من الأشياء غير الصحية والتي لا ينبغي أخذها في الاعتبار في المقام الأول ، وبالطبع هناك أشياء أخرى يمكن القيام بها ولكن ليس بشكل دائم. 

 صيام العصير هو واحد منهم. على الرغم من أن هذه الطريقة ليست رائعة على المدى الطويل ، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن اتباعها للقيام بعملية التخلص من السموم بشكل شامل. 

ما هو ديتوكس العصائر؟ 

يتطلب ديتوكس العصائر تناول عصائر الفاكهة والخضروات ليوم واحد دون تناول طعام ,  هذه الطريقة متطرفة في نهجها ، ولكن يمكن اعتبارها من حين لآخر لتطهير جسمك. 

 إن التخلص من السموم من العصير أو صيام العصير ليس طريقة جيدة لفقدان الوزن لأنه مؤقت ، وبمجرد العودة إلى الطعام الطبيعي ، ستكتسب كل الوزن مرة أخرى 

في هذه الفترة ، يمكنك أيضًا تناول الماء والشاي لأن أساس صيام العصير هو السوائل ,  في حين أن فقدان الوزن هو أحد أهداف صيام العصير ، فإن العناصر الغذائية هي هدف آخر ,  يتطلع الكثير من الناس إلى أشباع جسامهم بالعناصر الغذائية بمساعدة صيام العصير 

يمكن أن يساعد صيام العصير المؤقت في التخلص من السموم وفقدان الوزن في ذلك اليوم أو اليومين ، حتى تعود إلى الطعام الطبيعي ,  وقد كشف أولئك الذين يحاولون تناول العصير أنه يساعدهم على إراحة الجهاز الهضمي من جميع الأطعمة الثقيلة ، والتي تشمل الزيوت والتوابل التي تؤدي غالبًا إلى الانتفاخ. 

الإخفاق في صيام العصائر

أحد العيوب الرئيسية في حمية العصير أو صيامه هو نقص الألياف , نظرًا لوجود معظم الألياف في اللب ، فقد ينتهي بك الأمر بالإمساك أثناء صيام العصير. 

 ثانيًا ، صيام العصير قاسي بطبيعته ولا يساعد جسمك بأي حال من الأحوال إذا كنت تفعله بانتظام  ,  التعب والدوخة والإسهال من الآثار الجانبية الأخرى لصيام العصير.