الفوائد الصحية لفاكهة التنين

آخر تحديث: 03:14 2020/12/15

فاكهة التنين

فاكهة التنين ، والمعروفة أيضًا باسم pitahaya أو الفراولة الكمثرى ، هي فاكهة استوائية معروفة بجلدها الأحمر النابض بالحياة ولبها الحلو المرقط بالبذور. لقد جعلها مظهرها الفريد وقوى الطعام الخارقة المشهود لها شعبية بين عشاق الطعام والمهتمين بالصحة. لحسن الحظ ، ليس عليك العيش في المناطق الاستوائية للاستمتاع بالعديد من فوائد فاكهة التنين. في الواقع ، يمكنك العثور عليها طازجة أو مجمدة في محلات السوبر ماركت في جميع أنحاء العالم

فوائد فاكهة التنين

غنية بالعناصر الغذائية

فاكهة التنين منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة مثل البوليفينول والكاروتينات والبيتايسانين.

محاربة الأمراض المزمنة

تحتوي فاكهة التنين على مضادات الأكسدة , فيتامين C وبيتا كاروتين والليكوبين والبيتالين. ربطت الدراسات النظم الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض مزمنة.

محملة بالألياف

تقدم فاكهة التنين 7 جرامات من الألياف لكل وجبة ، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتلبية احتياجاتك اليومية من الألياف.

تعزز صحة الأمعاء

قد تعزز فاكهة التنين نمو البكتيريا الصحية في القناة الهضمية ، والتي ترتبط بالجهاز الهضمي الصحي.

يقوي جهاز المناعة

قد توفر فاكهة التنين نسبة عالية من فيتامين C والكاروتينات التي لها خصائص تعزيز المناعة.

رفع مستويات الحديد

تمد فاكهة التنين الجسم بالحديد اللازم بسبب فيتامين سي الذي يحسن امتصاص جسمك لهذا المعدن المهم.

مصدر للمغنيسيوم

تعد فاكهة التنين مصدرًا رائعًا للمغنيسيوم ، وهو عنصر غذائي ضروري لأكثر من 600 تفاعل كيميائي حيوي في جسمك.

سهلة الإضافة إلى النظام الغذائي

فاكهة التنين سهلة التحضير بشكل مدهش ويمكن أن تؤكل بمفردها أو تضاف إلى السلطات والعصائر واللبن.