إنقاص الوزن من خلال التأمل

آخر تحديث: 19:09 2020/11/11

إنقاص الوزن من خلال التأمل: إليك ما تحتاج إلى معرفته 

يعمل التأمل على تهدئتك ويجعل جسمك مسترخيًا ,  لكن هل يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن؟ هيا نكتشف 

لإنقاص الوزن ، عليك التخلص من السموم ، والاعتماد على الأكل النظيف وممارسة الرياضة بانتظام. 

 تساعدك كل هذه الخطوات على تنظيم جسمك ولكن عندما يتعلق الأمر بالسلام الداخلي والاسترخاء والتخلص من التوتر ، فإن التأمل يعتبر أفضل علاج ,  تساعدك هذه الممارسة اليومية على تصفية ذهنك وإرخاء روحك والتحكم في عواطفك. عندما تكون خاليًا من الإجهاد وأقل قلقًا ، يمكنك بداء كل شيء بشكل أفضل ، سواء في العمل أو في حياتك الشخصية أو في أي مهمة تؤديها. حتى قضاء 20 دقيقة كل يوم في التأمل يمكن أن يصنع العجائب لصحتك الجسدية والعقلية. 

العلاقة بين التأمل وفقدان الوزن 

هناك علاقة بين التأمل وفقدان الوزن. يقول خبراء الصحة أن التأمل هو أداة فعالة للأشخاص الذين هم في رحلة لفقدان الوزن. هذا لأن التأمل يساعد عقولنا الواعية واللاواعية على قبول التغييرات التي نحاول تطبيقها. يمكن أن تكون التغييرات أي شيء ، مثل ما إذا كنت ترغب في إيقاف الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي أو الأكل العاطفي أو فقدان الوزن. 

 حين يكون عقلك الباطن غير مستعد لقبول هذه التغييرات ، سيكون أي نوع من التغيير صعبًا.  

يتضمن التأمل عقلنا الباطن بحيث يقبل عقلنا وجسمنا بسهولة أي تحول. 

التأمل يقلل من هرمونات التوتر

 نظرًا لأن هرمونات التوتر تشير إلى أن الجسم يخزن الدهون ، فإن تقليل هذه الهرمونات يمكن أن يساعد بسهولة في إنقاص الوزن.  

لقد وجد أنه في كثير من الحالات ، يكون التوتر والقلق من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن , وبغض النظر عن مقدار اتباعك لنظام غذائي وممارسة الرياضة ، إذا كنت متوترًا ، فلا يمكنك إنقاص الوزن.  

وبالتالي ، من أجل إنقاص الوزن بشكل فعال ، إذا كان الأكل والتنظيف مطلوبين ، فإن التأمل كذلك.