أغذية لمحاربة المشاكل الجلدية

آخر تحديث: 01:59 2020/11/27

مكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة

الكيوي: الكيوي هو مصدر جيد لفيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين. تناولي الكيوي كل يوم للتخلص من التجاعيد.
البطيخ: البشرة الجافة أكثر عرضة للتجاعيد. يحتوي البطيخ على 95 في المائة من الماء ، مما يحافظ على ترطيب البشرة وصحتها.
زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول التي تحمي خلايا الجلد من الأضرار الخارجية مثل التلوث والتعرض لأشعة الشمس. رشي القليل منه في سلطتك كل يوم للحصول على بشرة شابة.

لعلاج البشرة الجافة

الخيار: الخيار مليء بالسيليكا التي تساعد على تعزيز حمض الهيالورونيك - وهو حمض طبيعي موجود في بشرتك. هذا يجعل بشرتك رطبة وناعمة.
الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على دهون صحية أحادية غير مشبعة تساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة.

للبشرة المتعبة

الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وتضيف توهجًا طبيعيًا لبشرتك. لكن تأكدي من أنها تحتوي على 70 في المائة على الأقل من الكاكاو .
الجزر: يحصل الجزر على لونه البرتقالي اللامع من الكاروتينات. لكن لا تقلقي من أن تناول الكثير من الطعام لن يحولك إلى اللون البرتقالي. ومع ذلك ، فإنه سوف يضيء بشرتك بشكل جميل.
الشمندر: يزيد جذر الشمندر من الأكسجين في دمك مما يجعل بشرتك متألقة ومشرقة.

لمكافحة التصبغ

البابايا: البابايا مصدر ممتاز لفيتامين سي وتساعد على تفتيح البقع الداكنة وتفاوت لون البشرة.
الطماطم: العلاج المثالي لإزالة السمرة ، تعمل الطماطم على زيادة عامل الحماية من الشمس الطبيعي للبشرة لمنع أضرار أشعة الشمس. كما أنها غنية بفيتامين سي الذي يساعد على تفتيح البشرة.
المشمش:  يجدد المشمش خلايا الجلد مما يجعل بشرتك أكثر إشراقًا.

الليمون: الليمون مضاد للبكتيريا ينظف السموم من أمعائك ، ويترك بشرتك أكثر نقاءً.