أثر خسارة الوزن على السيلوليت

آخر تحديث: 00:28 2020/11/13

هل يساعد فقدان الوزن في التخلص من السيلوليت؟ 

 تظهر هذه الدهون المستمرة تحت الجلد التي تسبب تنقير الجلد بشكل خاص على الوركين والفخذين. وفقًا للخبراء ، بمجرد ظهور السيلوليت ، يجب أن تحاول التخلص منه ، حيث يمكن أن تتفاقم هذه الحالة مع تقدم العمر. لقد ذكرنا هنا بعض الطرق التي ستساعدك على تقليل السيلوليت من بشرتك. 

ما هو السيلوليت؟ 

عندما يصبح الجلد متكتلاً ومغمورًا ، يشار إليه باسم السيلوليت. على الرغم من أنه يؤثر في الغالب على الفخذين والأرداف ، إلا أنه يمكن أن يظهر على أجزاء أخرى من الجسم أيضًا. يحدث تجعد الجلد هذا عندما تدفع الدهون الموجودة تحت الجلد ضد الأنسجة الضامة . 

هل يمكن أن يساعد فقدان الوزن في القضاء على السيلوليت؟ 

فقدان الوزن لا يعالج السيلوليت ولكنه بالتأكيد يساعد في منع وتقليل ظهوره. هذا لأنه عندما تحافظ على وزن صحي ، سيكون هناك دهون أقل تحت جلدك ، وهذا بدوره يقلل من فرص تكوين السيلوليت. 

بعض النصائح الفعالة

التمارين الرياضية: يقول خبراء الصحة أن ممارسة الرياضة وحدها لا تساعد بشكل فعال في التخلص من السيلوليت. تساعد التمارين الرياضية في تقليل الدهون ولكن من الصعب علاج هذه الحالة. تحتاج أيضًا إلى نظام غذائي مغذي ودورة دموية مناسبة. إلى جانب هذه ، يجب أن تعمل على تقليل هرمونات تخزين الدهون لأنها أكثر انتشارًا في الجزء السفلي من الجسم. 

النظام الغذائي: هناك عامل آخر يجب مراعاته وهو اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي. إن اتباع نظام غذائي قليل الدسم غني بالبروتينات الخالية من الدهون والخضروات الطازجة هو طريقة أخرى لفقدان دهون الجسم. يجب تجنب الكافيين والكحول والسكر والأطعمة المصنعة. قلل من تناول الكربوهيدرات ولكن تذكر أنه قبل إضافة أو التخلص من أي نوع من الأطعمة ، يجب عليك استشارة خبير صحي. 

النظام الغذائي الصحي: هناك عامل آخر يجب مراعاته وهو اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي. 

 إن اتباع نظام غذائي قليل الدسم غني بالبروتينات الخالية من الدهون والخضروات الطازجة هو طريقة أخرى لفقدان دهون الجسم. 

 يجب تجنب الكافيين والكحول والسكر والأطعمة المصنعة. قلل من تناول الكربوهيدرات ولكن تذكر أنه قبل إضافة أو التخلص من أي نوع من الأطعمة ، يجب عليك استشارة خبير صحي. 

تحسين الدورة الدموية: هناك الكثير من التمارين التي تساعد في تحسين الدورة الدموية. يساعد تدليك الجسم أيضًا في تحسين الدورة الدموية. يجب أن تقوم ببعض التمارين التي تستهدف تدفق الدم ولكن تذكر أن تقوم بها تحت إشراف خبير. 

قم بتمارين القلب والقوة: هذه طريقة رائعة أخرى لفقدان الدهون في الجسم. يؤدي الانغماس في تمارين القلب وتمارين القوة إلى تحسين الدورة الدموية وشد الجلد تحت رواسب السيلوليت. 

 استهدف أيضًا منطقة الجزء السفلي من جسمك وتحدي عضلات الفخذ والأرداف. يمكنك أيضًا القيام بتمارين التدرج والاندفاع والقرفصاء لأن هذه التمارين تستهدف المنطقة المستهدفة وستساعدك في منع السيلوليت. 

نذكر أن هناك عوامل وراثية معينة قد تؤثر على فرص الإصابة بالسيلوليت. تشمل هذه العوامل العرق ومستويات الدورة الدموية وتطور الدهون تحت الجلد والتمثيل الغذائي. كل هذه العوامل يمكن أن تسبب السيلوليت. 

كذلك تلعب هرموناتك دورًا رئيسيًا في تطور السيلوليت. تعتبر الهرمونات مثل هرمونات الغدة الدرقية والإستروجين والأنسولين والبرولاكتين جزءًا من عملية تكوين السيلوليت. هناك عدد قليل من النظريات التي تنص على أنه عندما تصل المرأة إلى مرحلة انقطاع الطمث ، فإنها قد تكون عرضة للإصابة بالسيلوليت بسبب انخفاض تدفق الدم. انخفاض الدورة الدموية يعني كمية أقل من الأكسجين ، مما يؤدي إلى إنتاج الكولاجين. ومع انخفاض مستوى هرمون الاستروجين ، تصبح الخلايا الدهنية أكبر. 

أيضًا ، مع تقدمك في العمر ، تصبح بشرتك أقل مرونة وأرق. يزيد هذا أيضًا من فرص إصابتك بالجلد المترهل ، والذي يصبح أيضًا مسؤولاً عن ظهور السيلوليت 

قد تعتقد أن السيلوليت هو فقط الأشخاص البدينين. في حين أنهم أكثر عرضة لهذه الحالة ، حتى الأشخاص النحيفين يمكن أن يصابوا بها ، خاصةً إذا كان لديهم تلف أو جفاف في الجلد يجب أن تحافظ على وزن صحي ويجب أن تتبع أسلوب حياة صحي لمنع السيلوليت